Для похудения не обязательно заниматься спортом, достаточно поддерживать дефицит калорий. Ограничивать себя в еде не нужно, необходимо получать необходимое количество белков, жиров, углеводов и клетчатки. Стресс также может привести к набору лишнего веса. Движение должно приносить удовольствие. Питание играет более важную роль в похудении, чем спорт. 80% - питание и лишь 20% - движение и внешний уход - вот ключ к здоровью и стройности.